5 conseils pour préparer sa peau au soleil

« Au soleil… m’exposer un peu plus au soleil… »  Voilà un refrain qu’on est nombreux.ses à entonner dès le retour des beaux jours ! Mais si les précieux rayons n’ont pas leur pareil pour nous faire produire de la vitamine D et booster notre moral, ils ne sont pas aussi bénéfiques pour notre épiderme. Les (vilains) UVA et UVB sont notamment accusés d’accélérer le vieillissement cutané.  Alors on vous donne nos top 5 conseils pour vous préparer à bronzer sans cramer ni votre joli minois ni votre capital soleil. 

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Bon à savoir avant : 

Au soleil, nous faisons le plein de vitamine D en augmentant aussi le taux de dopamine et sérotonine, nos hormones du plaisir et du bonheur. Waouh, un vrai médoc !

Seulement voilà : une peau qui n’a pas été confrontée aux rayons UV du soleil depuis plusieurs mois est particulièrement vulnérable. La préparer permet d’obtenir un joli teint hâlé en se protégeant au maximum contre les radicaux libres induits par les rayonnements UV. Ces radicaux libres peuvent en effet nuire à votre peau en générant du stress oxydatif sur les cellules et en accélérant le processus de vieillissement cutané. Il est donc essentiel de ne pas épuiser son capital solaire en préservant la beauté et la santé de sa peau. 

Ça commence dans l’assiette

Mettez un bémol sur les frites au profit des aliments qui vont agir comme des barrières protectrices et réparer les cellules cutanées : les anti-oxydants comme le cacao, la fraise, la pomme, les radis, les raisins et le thé vert.

Les vitamines E et C 

Elles sont aussi de puissants anti-oxydants qui participent à renforcer la peau face aux agressions du soleil tout en agissant contre les radicaux libres générés par les rayons UV.

Vitamine C : oranges, kiwis, persil, fruits rouges, poivrons, chou… Parfaitement adaptés pour se préparer au soleil, ils raviront autant votre peau que vos papilles. 

Vitamine E, elle est généralement contenue dans les huiles végétales (tournesol, pépins de raisins, olive, colza) ainsi que dans les aliments riches en lipides tels que les avocats, les poissons gras ou les oléagineux (amandes, noisettes). La vitamine E agit en synergie avec le sélénium et le zinc pour un effet antivieillissement de la peau. Les huîtres, le thon en conserve ou encore les sardines contiennent du sélénium. Le zinc, quant à lui, se retrouve surtout dans les huîtres, le foie de veau et les graines de potirons grillées.

Le bêta-carotène

C’est un pigment naturel que l’on retrouve dans les plantes et qui donne aux fruits et légumes (carottes et tomates notamment) leur couleur jaune-orangé. C’est lui aussi qui donne à votre peau cette teinte légèrement dorée quand il est consommé en quantité suffisante.

Tous azimuts, il intervient également dans la synthèse de mélanine, le pigment à l’origine du bronzage. Et vous aurez deviné que la source la plus connue est… la carotte. Bonne nouvelle, vous en trouvez toute l’année sur les étals. Vous pouvez la consommer crue, cuite ou en jus, avec des oranges (elles aussi riches en bêta-carotène) et une pointe de gingembre. Parmi les autres aliments, la citrouille, la patate douce, les mangues et les papayes mais aussi certains légumes verts comme la laitue, le cresson, les épinards et les brocolis. À l’heure de les cuisiner, soyez créatifs : en soupe, en salade, en jus, en smoothies, tout est permis.

Ça continue dans vos verres et vos gourdes

Après les vagues de froid de l’hiver, adapter sa routine beauté en vue d’une exposition au soleil commence par s’hydrater intensément. La peau peut être fragilisée et manquer cruellement d’hydratation. Aussi, pensez à consommer de l’eau régulièrement dans la journée et buvez au minimum 1,5 litre par jour. C’est essentiel pour retrouver une peau ferme et élastique avant la panoplie de maillots de bain. Utilisez matin et soir une crème bien adaptée à votre type de peau.

Ça se termine dans la salle de bain ou …au hammam 

Incontournable pour préparer son épiderme : le gommage 1 à 2 fois par semaine sous de bonnes douches pour exfolier la peau, stimuler le renouvellement cellulaire et éliminer les toxines. Utiliser nos gommages doux Unbottled permettra de lisser votre grain de peau en la laissant toute douce. Nos produits solides sont 0 déchets et biodégradables, un bon geste pour la planère en prime.

Maintenant si vous vous voulez vraiment vous chouchouter avec une séance détente assurée, vous pouvez combiner vos gommages au hammam.  Sous l’effet de la chaleur, les pores de votre peau s’ouvrent pour faciliter l’élimination des toxines et des impuretés Une astuce : dispersez quelques gouttes d’huiles essentielles dans votre cabine pour une ambiance encore plus relaxante. 

Sans oublier l’idée des expositions progressives…

Dans les jardins, aux terrasses, sur votre balcon, pour préparer votre peau au soleil, exposez visages, bras et jambes petit à petit dès les premiers rayons notamment aux heures les moins dangereuses, c’est à dire en évitant la tranche 12 et 14h Grâce à ce bronzage progressif, votre peau s’épaissira petit à petit pour vous offrir une première protection 

…Et les 1001 vertus des huiles essentielles

[Les huiles essentielles ne sont pas recommandées chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrant de pathologie chroniques. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin avant d’en utiliser]

Mélanger de la bergamote à une huile d’argan hydratera votre peau et le jour venu (plus si lointain) lui permettra de bronzer plus facilement. Quelques gouttes suffisent, car c'est un végétal photo-sensibilisant : il réagit au soleil. La bergamote régénère l'épiderme et aide à la répartition des pigments de mélanine. 

Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de carotte à votre crème hydratante.

Cou, visage, bras, jambes : le corps entier peut être massé avec la crème boostée à la carotte.

On en profite pour tordre le cou à une réputation usurpée : les autobronzants ne préparent pas la peau au soleil. Ils stimulent la mélanine, mais ils n'apportent pas les vitamines ni les oligo-éléments nécessaires à la santé de la peau.